अत्यधिक ठंड से शरीर पर पड़ने वाले 5 प्रभाव – 5 Effects Of Extreme Cold On Your Body In Hindi

क्या आपने कभी सोचा है कि शरीर में ठंड लगने से क्या होता है? हालाँकि आपके लिए यह जानना आवश्यक है कि अत्यधिक ठंड का मानव शरीर और स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। जब अत्यधिक ठंड की बात आती है, तो हमारा शरीर गर्मी को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहा होता हैं।बर्फीला तापमान आपके दिल पर दबाव डाल सकता है, श्वसन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है और यहां तक कि शीतदंश और हाइपोथर्मिया का कारण भी बन सकता है, इसलिए सर्दी में गर्म और सुरक्षित रहने की सलाह दी जाती है। आइये ज्यादा देर तक ठंड लगने और अधिक ठंड से शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जानते हैं:

अत्यधिक ठंड का मानव शरीर पर प्रभाव – Effects Of Cold Weather On The Human Body In Hindi

सर्दियों के मौसम में कोहरे से भरी सुबह और कम धूप के कारण तापमान अत्यधिक कम होता है, ऐसे में हमारा शरीर इस ठंडे तापमान से निपटने के लिए तैयार नहीं होता है। अतः जैसे-जैसे वातावरण का तापमान गिरता है, हमारी बॉडी अपना तापमान नियंत्रित रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास करती है, परिणामस्वरूप हमें कई संभावित स्वास्थ्य खतरों का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में ठंड लगने या ज्यादा देर अधिक ठंड में रहने से शरीर की सेहत पर मुख्य रूप से 5 प्रभाव पड़ सकते हैं:

(यह भी जानें: सर्दियों में होने वाली सबसे आम बीमारियां..)

1. हाइपोथर्मिया – Hypothermia Effects Of Cold Temperatures On The Body In Hindi

अत्यधिक ठंड लगने से आपको हाइपोथर्मिया हो सकता है। अत्यधिक ठंड को नियंत्रित करने के लिए जब शरीर अपनी सामान्य क्षमता से अधिक तेजी से गर्मी खो देता है, तो मुख्य शारीरिक तापमान गिर जाता है, जिससे कंपकंपी, भ्रम और, गंभीर मामलों में, बेहोशी जैसे लक्षण पैदा होते हैं। बिना किसी बचाव के ज्यादा देर तक ठंडे तापमान में रहने से हाइपोथर्मिया की समस्या उत्पन्न होने का खतरा बढ़ जाता है।

2. शीतदंश (फ्रॉस्टबाइट) – Frostbite Effects Of Cold Weather On Skin In Hindi

अधिक ठंड का शरीर पर प्रभाव, शीतदंश (फ्रॉस्टबाइट) के रूप में सामने आता है। अत्यधिक ठंड में खुली त्वचा और हाथ-पैर शीतदंश (फ्रॉस्टबाइट) की चपेट में आ सकते हैं। जिसमें अत्यधिक ठंड के प्रभाव से त्वचा और अंतर्निहित ऊतक जमने से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, परिणामस्वरूप सुन्नता, त्वचा का रंग खराब होना और यहां तक कि ऊतकों की मृत्यु भी हो सकती है। अतः अत्यधिक ठंड के इस दर्दनाक और स्थायी क्षति को रोकने के लिए हाथों, पैरों, नाक और कानों को गर्म कपड़ों से ढ़ककर रखें, और ज्यादा देर तक ठंड में न रहें।

(यह भी जानें: इन 10 स्किन केयर टिप्स से पाएं, सर्दियों में मुलायम और चमकदार त्वचा…)

3. श्वसन संबंधी समस्याएं – Respiratory issues Due To Extreme Cold Temperature In Hindi

ठंडी हवा श्वसन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। अत्यधिक ठंड विशेष रूप से उन व्यक्तियों में श्वसन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है, जो पहले से ही अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से पीड़ित हैं। ठंडी, शुष्क हवा ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन (bronchoconstriction) को ट्रिगर कर सकती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई, खांसी और घरघराहट जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। अतः कमजोर व्यक्तियों को अपने श्वसन तंत्र या वायुमार्ग पर ठंडी हवा के प्रभाव को कम करने के लिए, अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए तथा नाक और मुंह को ढकने के लिए स्कार्फ पहनना चाहिए।

4. हृदय संबंधी तनाव (कार्डियल स्ट्रेन) – Cardiac Strain Happens To Your Body In Extreme Cold In Hindi

अत्यधिक ठंड का शरीर पर प्रभाव कार्डियल स्ट्रेन का कारण बनता है। शरीर में ठंड लगने से हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। शरीर अपने मुख्य शारीरिक तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। हृदय रोग से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, हृदय पर पड़ने वाला यह अतिरिक्त तनाव हार्ट अटैक (heart attacks) के खतरे को बढ़ा सकता है। अतः हृदय को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को गर्म रहना और ठंड में अत्यधिक प्रभाव से बचना महत्वपूर्ण है।

(यह भी जानें: यह विंटर हेल्थ केयर टिप्स अपनाएं, और दवाओं से छुटकारा पाएं…)

5. संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशीलता – Increased Susceptibility to Infections in Cold Weather In Hindi

शरीर में ठंड लगने से या ज्यादा देर तक ठंड में रहने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर पड़ सकती है, जिससे व्यक्ति संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। सर्दियों के मौसम में कम तापमान और शुष्क हवा के कारण फ्लू और सामान्य सर्दी जैसे श्वसन संक्रमण तेजी से बढ़ते हैं। यदि आप ठंड में संक्रमण से बचना चाहते हैं, तो स्वच्छता का पालन करें, शरीर को गर्म बनाए रखें और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए अच्छी डाइट अपनाएं।

बहुत ज्यादा ठंड लगने पर क्या करना चाहिए? जाएं उपाय – Cold Weather Safety Tips in Hindi

ठंड के मौसम में अत्यधिक कम तापमान के प्रभाव से शरीर को बचाने के लिए निम्न उपाय अपनाएं:

• ठंडी हवा से सावधान रहें और बाहर कितनी ठंड महसूस होगी, इसका पूर्वानुमान लगाएं। परतों में कपड़े पहनें, ताकि आप बदलते तापमान के साथ तालमेल बिठा सकें।
• ढीले-ढाले, गर्म कपड़े पहनें।
• आपके सिर, हाथ और पैरों की गर्मी जल्दी खत्म हो जाती है, इसलिए उन्हें ढककर रखें। अत्यधिक ठंड में हाथ-पैरों को सुरक्षित रखें: स्कार्फ, हाँथ के दस्ताने और गर्म मोजे पहनें।
• शरीर को ठंड लगने के प्रभाव से बचाने के लिए बहुत देर तक बाहर न रहें। यदि आपको कंपकंपी लगना, हाँथ पैर सुन्न होना या चक्कर आना शुरू हो जाए, तो तुरंत घर के अंदर जाएं।
• ठंड के प्रभाव को कम करने के लिए गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए स्वस्थ डाइट अपनाएं।

(यह भी जानें: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल…)