हवा की क्वालिटी में सुधार करने के घरेलू उपाय - How To Improve Air Quality In Home In Hindi

आप अक्सर वायु प्रदूषण और स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के बारे में अकसर सुनते और जानते होंगे। लेकिन आप घर के अंदर हवा की क्वालिटी के बारे में कितनी बार सोचते हैं? बाहरी वायु प्रदूषण निश्चित रूप से एक चिंता का विषय है, लेकिन शायद आप यह भूल सकते हैं कि आप अपने घर पर जिस हवा में सांस लेते हैं, उसकी गुणवत्ता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। अतः आपके रहने की जगह में हवा की गुणवत्ता की जांच करें और हवा की क्वालिटी अच्छी बनाए रखने के लिए कुछ घरेलू तरीके अपनाएं, जिनके बारे में इस लेख में बताया गया है।

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के अनुसार, घर के अंदर वायु प्रदूषकों का स्तर न केवल बाहरी वायु प्रदूषकों की तुलना में 100 गुना अधिक हो सकता है, बल्कि वे आपके स्वास्थ्य पर भी अधिक गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। घर के अंदर की हवा में मौजूद प्रदूषक के प्रकार के आधार पर स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, जिनमें कैंसर, न्यूमोनिया, दमा, एलर्जी, हृदय रोग जैसी बीमारियाँ शामिल हैं। श्वसन या हृदय रोग से पीड़ित लोग, साथ ही छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों में भी इनडोर हवा की ख़राब क्वालिटी से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है। आइये जानते हैं हवा की क्वालिटी में सुधार करने के कुछ घरलू उपाय के बारे में:

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हवा की क्वालिटी में सुधार करने के घरेलू उपाय – Improve Air Quality in Home in Hindi

अपने घर के अंदर एयर क्वालिटी बढ़ाने के तरीके अपनाने से आपको स्वास्थ्य समस्याओं, बीमारियों के विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि आपके जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। घर की हवा को साफ रखने के तरीके कुछ इस प्रकार हैं:

एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें – Use Air Purifier to Improve Indoor Air Quality in Hindi

अपने घर में एयर प्यूरीफायर लाना, हवा को शुद्ध रखने का एक प्रभावी तरीका है। आप उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एब्जॉर्बिंग (HEPA) फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर को चुनें, क्योंकि यह हवा से हानिकारक कणों को हटाने के लिए सबसे अच्छी तरह काम करते हैं। वास्तव में, HEPA फ़िल्टर आपकी हवा से 99 प्रतिशत से अधिक हानिकारक कणों को हटा सकते हैं।

एयर प्यूरीफायर सभी प्रकार के प्रदूषण को दूर नहीं कर सकते हैं, अपके घर की हवा से निम्न पोल्यूटेंट को कम करने में एयर प्यूरीफायर मददगार साबित हो सकते हैं, जैसे:

वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (VOC)
धुआँ
मोल्ड बीजाणु (mold spores)
अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड
एलर्जेन (Allergen) जैसे- पालतू जानवरों की रूसी
फ्लू वायरस के कण।

(यह भी पढ़ें: AQI क्या है, जानें हवा की क्वालिटी और हेल्थ पर इसका प्रभाव…)

घर के वेंटिलेशन में सुधार करें – Improve Home Ventilation to Reduce Indoor Air Pollution in Hindi

आपके घर में हवा का प्रवाह बनाए रखना, कमरे की हवा को शुद्ध रखने का एक सरल (और संभावित रूप से लागत-मुक्त) तरीका है। चूँकि घर के अंदर वायु प्रदूषण सबसे अधिक रसोईघर से होता है, अतः हवा की क्वालिटी में सुधार करने के लिए रसोई घर में कामकाज के दौरान वेंट चालू रखें और हानिकारक हवा को बाहर निकलने दें। यदि बाहरी हवा साफ है या परागकण कम हैं, तो आप कुछ बाहरी हवा को घर के अन्दर आने देने के लिए खिड़कियाँ और दरवाजे खोलकर रखें। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आपके रहने की जगह में वेंट के माध्यम से आने वाली हवा समस्या में योगदान नहीं दे रही है।

घर के अंदर की नमी को कम करें – Reduce Humidity to Improve Indoor Air Quality in Hindi

इनडोर स्थानों में नमी से कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, जिनमें फफूंद का बढ़ना भी शामिल है। नमी और उच्च आर्द्रता के कारण भी आपकी हवा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (VOC) का रिसाव हो सकता है। घर के अंदर नमी की स्थिति कई श्वसन संबंधी लक्षणों को जन्म दे सकती है, जिनमें खांसी, घरघराहट और अस्थमा इत्यादि शामिल हैं।

नम इनडोर वातावरण कई कारकों से उत्पन्न हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

आर्द्र जलवायु
पाइप या छत से पानी का रिसाव
जमाव का ठहराव
बाथरूम और रसोई जैसे क्षेत्रों में वेंटिलेशन की कमी

एयर क्वालिटी में सुधार करने के लिए आप अपने घर में नमी को निम्न तरीके से कम कर सकते हैं:

डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
नहाते या खाना बनाते समय पंखा चालू करें या खिड़की खोल दें
घर के किसी भी कोने में पानी का ठहराव ण होने दें और नमी वाले क्षेत्रों को ढूँढकर उनको समाप्त करें।

अच्छी एयर क्वालिटी के लिए इनडोर पौधे लगाएं – Use Indoor Plants to Improve Air Quality in Hindi

अधिकतर लोग आमतौर पर घर में हवा को शुद्ध करने वाले घरेलू पौधों को लगाने की सलाह देते हैं। हालाँकि, इनडोर पौधे VOC और महीन कणों सहित विशिष्ट इनडोर वायु प्रदूषकों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनडोर पौधों का वास्तव में कितना प्रभाव पड़ता है, इसका कुछ कह पाना संभव नहीं है।

यदि इनडोर पौधे फफूंद (फंगस) का स्रोत बन जाते हैं, या आपकी एलर्जी को ट्रिगर करते हैं, तो वह हवा शुद्ध करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

घर के अंदर की हवा को साफ रखने में अधिक प्रभावी माने जाने वाले इंडोर पौधों में शामिल हैं:

ड्रेकेना
स्पेथिफिलम या पीस लिली
हेडेरा हेलिक्स या सामान्य आइवी प्लांट
स्नेक प्लांट, और
स्पाइडर प्लांट।

(यह भी पढ़ें: सर्दियों में पौधों की देखभाल और ठंड से बचाव…)

हीटिंग सिस्टम की जांच करें – Check Heating System to Improve Indoor Air Quality in Hindi

कुछ हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम हवा की क्वालिटी पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। लकड़ी जलाने वाले स्टोव, फायरप्लेस और गैस-ईंधन वाले हीटिंग उपकरण आपके घर के अंदर की हवा में उच्च मात्रा में हानिकारक कण छोड़ सकते हैं, जिससे फेफड़ों के कैंसर जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। गैस से चलने वाले हीटिंग सिस्टम में आपके घर की हवा में अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड छोड़ने की क्षमता होती है, जो दम घुटने और मौत का कारण बन सकती है। इसलिए जहाँ तक संभव हो सौर और विद्युत हीटिंग सिस्टम का उपयोग करें, अपने घर के हीटिंग और एयर कंडीशनिंग सिस्टम की नियमित जांच करवाएं और इनके फ़िल्टर नियमित रूप से बदले जाएं।

घर की उचित साफ-सफाई करते रहें – Keep Cleaning the House Properly to Improve Air Quality in Hindi

घर की हवा को साफ बनाने के लिए घर का साफ और स्वच्छ रहना बेहद आवश्यक है। घर की सफाई करते समय खुशबूदार क्लीनिंग एजेंट्स का इस्तेमाल करने से बचें। एरोसोल मुक्त प्रोडक्ट का उपयोग करें। धूल और मिट्टी को निकालने के लिए रोजाना झाड़ू और पोछा लगाएं। इस तरह रोजाना घर के अंदर की सफाई करने से हवा को शुद्ध रखने में मदद मिलती हैं।

हवा की क्वालिटी से संबंधित महत्वपूर्ण तथ्य – Important facts related to air quality in Hindi

दुनिया भर में लगभग 2.3 बिलियन लोग खुली आग या मिट्टी के तेल (kerosene), बायोमास और कोयले (coal) से चलने वाले स्टोव का उपयोग करके खाना बनाते हैं, जो हानिकारक घरेलू वायु प्रदूषण उत्पन्न करता है।
घरेलू वायु प्रदूषण प्रति वर्ष सर्वाधिक 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मौत का कारण बनता है।
घरेलू वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से स्ट्रोक (stroke), इस्केमिक हृदय रोग (ischaemic heart disease), क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और लंग कैंसर सहित अनेक रोग होते हैं।

(यह भी पढ़ें: फेफड़े के रोग और उनके प्रकार…)

निष्कर्ष

घरेलू वायु प्रदूषण को कम करने और स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए स्वच्छ ईंधन के उपयोग का विस्तार करना आवश्यक है। इनमें सौर, बिजली, बायोगैस, तरलीकृत पेट्रोलियम गैस (एलपीजी), प्राकृतिक गैस, बायो अल्कोहल ईंधन, साथ ही बायोमास स्टोव शामिल हैं।