7 हेल्दी पत्तियां 

जिन्हें आपको जरूर खाना चाहिए!

स्वस्थ रहने के लिए बहुत कुछ हेल्दी खाना होता है, जिनमें साइंस के अनुसार हर्ब्स और कई सब्जियों के पत्ते भी शामिल हैं। तो आइए जानते हैं, हेल्दी पत्तियों के बारे में, जिन्हें आपको जरूर खाना चाहिए। 

खाने के लिए हेल्दी पत्तियां विटामिन, खनिज, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो हृदय, ब्लड शुगर, इम्यून सिस्टम के लिए अच्छी होती हैं।

पालक

 पालक आयरन और फाइबर से भरपूर होता है, तथा वसा और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह वजन नियंत्रण, आंखों, हड्डियों और ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा है।

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1

मेथी

मेथी बालों, पाचन, एनीमिया, श्वसन संबंधी विकारो, डायबिटीज और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छी है। 

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2

पुदीना

हमें तरोताजा करने के अलावा, पुदीना वजन घटाने, अस्थमा, डिप्रेशन, त्वचा की समस्याओं और जी मिचलाने जैसी समस्याओं में लाभ पहुंचाता है।

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3

पत्तागोभी

पत्तागोभी कैंसर, त्वचा रोगों से लड़ता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और पाचन में सुधार करता है।

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4

सरसों का साग

इनके नियमित सेवन से रक्त और लीवर का विषहरण सुनिश्चित होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

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5

तुलसी पत्ता 

तुलसी की पत्तियाँ कैंसर और तनाव से लड़ती है, मूड अच्छा करती है, और फ्लू में फायदेमंद है।

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6

करी पत्ता

स्वास्थ्यवर्धक करी पत्ता पेट की बीमारियों, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने तथा कैंसररोधी होता है।

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