गर्मियों के दौरान पारा इस हद तक बढ़ जाता है कि गर्मी लोगों के लिए असहनीय हो जाती है। चिलचिलाती गर्मी में व्यक्ति डिहाइड्रेशन और ऊर्जा की कमी महसूस करता है।
इन गर्मी के मौसम में आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने और गर्मियों के एहसास को कम करने के लिए यहाँ 9 बेस्ट ठंडे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं।
नारियल (Coconut)
गर्मियों का सबसे अच्छा पेय पदार्थ नारियल पानी है। जो महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। यह शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखता है।
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खट्टे फल (Citrus fruits)
नींबू, संतरा, अनानास और खरबूजा सहित सभी खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर, और हाइड्रेशन के लिए बेस्ट हैं। यह ठंडे फल गर्मी को शांत करने में मदद करते हैं।
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खीरा (Cucumber)
खीरे में काफी मात्रा में पानी होता है जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और गर्म मौसम में शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है।
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तरबूज (Watermelon)
तरबूज शानदार ठंडक देने वाला गर्मियों का फल है। यह शरीर की पानी की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है।
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प्याज (Onion)
सलाद के रूप में खाई जाने वाली प्याज में आश्चर्यचकित कूलिंग गुण होते हैं। नियमित रूप से में प्याज खाने से आप लू लगने से बच सकते हैं।
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आम (Mango)
फलों का राजा आम गर्मियों का बेस्ट खाद्य पदार्ध है। यह गर्मी के महीनों में आपको लू से राहत दिलाता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
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केले (Bananas)
केला गर्मियों के लिए बेस्ट ठंडक देने वाले खाद्य फल है। यह एसिडिटी से बचने और हाइड्रेशन बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
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हरी पत्तेदार सब्जियाँ
हरी पत्तेदार सब्जियाँ पोषक तत्वों, कैल्शियम से भरपूर होती हैं और शरीर पर अच्छा शीतलन प्रभाव डालती हैं।
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पुदीना (Mint)
पुदीना या मिंट की पत्तियों को अत्यधिक गर्म मौसम के दौरान विभिन्न व्यंजनों और पेय पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। पुदीना शरीर को ताजगी और ठंडक प्रदान करता है।
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