इसे फील-गुड हार्मोन या आनंद रसायन भी कहते हैं। आनंदित कार्यों को करने से अधिक डोपामाइन उत्पन्न होता है, जैसे- अच्छा भोजन करना, खरीदी करना, संगीत सुनना, या सेक्स करना।
डोपामाइन (Dopamine)
1.
यह मूड-रेगुलेटिंग हार्मोन है। यह हमारे मूड, डिप्रेशन और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। स्वस्थ संतुलित आहार, प्रकृतिक माहोल, धूप, मालिश और ध्यान सेरोटोनिन के उत्पादन में सहायक हैं।
सेरोटोनिन (Serotonin)
2.
यह लव हार्मोन है। यह विश्वास और सहानुभूति को बढ़ाता है। प्यार, स्पर्श, हाथ पकड़ने, गले लगाने, दूसरों पर भरोसा करने के साथ-साथ पालतू जानवरों से प्यार करने से यह बढ़ता है।
3.
ऑक्सीटोसिन (oxytocin)
यह दर्द और बेचैनी कम करता है। एक्सरसाइज, हँसी, संगीत, डार्क चॉकलेट और ध्यान एंडोर्फिन के उत्पादन को बढाते हैं। इस हार्मोन की कमी से चिंता, शरीर में दर्द और नींद संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
एंडोर्फिन (endorphins)
4.
अधिक खुश होने या हंसने के कारण चेहरे की कोशिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिसके चलते आंसू आ जाते हैं। खुशी का पहला आंसू दाहिनी आंख से आता है।
खुशी के आंसू
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