व्यायाम शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इससे न सिर्फ हम फिजिकली, बल्कि मेंटली भी स्ट्रोंग होते हैं। हालाँकि व्यायाम कई तरह के होते हैं, जिनके अपने अपने अलग फायदे हैं।
हुला-हूप एक्सरसाइज करने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट होते हैं कुछ लोग इसे फ्रेशनेश के लिए करते हैं तो कुछ फिट रहने के लिए। इसके अलावा भी इस व्यायाम से कई फायदे हैं जिन्हें जानने के लिए स्टोरी को आगे देखें
हुला-हूप व्यायाम हृदय के स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने का एक अच्छा तरीका है, यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
हृदय गति बढ़ाना
हुला हूप व्यायाम की गति पेट, तिरछी और पीठ के निचले हिस्से सहित कोर की मांसपेशियों को संलग्न करती है। इससे कोर को मजबूत करने में मदद मिलती है।
कोर को मजबूत बनाना
हुला हूप व्यायाम के द्वारा आपके वर्कआउट की तीव्रता के आधार पर आप प्रति घंटे 200 से 400 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं।
कैलोरी बर्न करना
हूला हूप व्यायाम में हूप को आपके शरीर के चारों ओर घूमते रहने के लिए समन्वय और संतुलन की आवश्यकता होती है, जिससे कौशलों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।