मानसून का मौसम गर्मी से राहत लेकर आता है। लेकिन, नमी में वृद्धि और मौसम में उतार-चढ़ाव के कारण कई तरह की बीमारियाँ और संक्रमण का खतरा भी अधिक होता है।
इस मानसून आपको अपने और अपने परिवार की सेहत की गारंटी के लिए, हेल्दी मानसून टॉप 7 हेल्थ टिप्स पता होनी चाहिए। इस मानसून स्वस्थ रहने के लिए 7 सुझाव:-
मानसून के मौसम में हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन 8-10 गिलास फ़िल्टर या उबला हुआ पानी पीना चाहिए। अज्ञात स्रोत से पानी पीने से बचें।
1. हाइड्रेटेड रहें
मानसून के मौसम में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है। आहार में सेब, नाशपाती और अनार जैसे मौसमी फलों के साथ करेला और लौकी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें।
बारिश के दौरान स्ट्रीट फ़ूड का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऐसा खाना खाने से फ़ूड पॉइज़निंग और अन्य पेट की समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
मानसून के मौसम में वायरल संक्रमण रोकने के लिए अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें। नियमित रूप से नहाएँ और फंगल संक्रमण रोकने के लिए शरीर को पूरी तरह से सूखा रखें।
4. स्वच्छता बनाए रखें
मानसून के मौसम में, ठहरा हुआ पानी मच्छरों की पैदावार बढ़ाता है, जिससे डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियां बढ़ जाती है। अतः मानसून में मच्छरों के काटने से बचें।
मानसून के मौसम में ढीले, हल्के, सूती कपड़े पहनें। उचित कपड़ों का चयन आपकी स्किन को सूखा रखने, फंगल संक्रमण से बचने में मददगार होते हैं। गीले कपड़े पहनने से बचें।
7. उचित कपड़े पहनें
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