मानसून का मौसम गर्मी से राहत लेकर आता है। लेकिन, मौसम में नमी और उतार-चढ़ाव के कारण कई तरह की बीमारियाँ और संक्रमण का खतरा भी अधिक होता है।
इस मानसून आपकी सेहत की गारंटी के लिए, हेल्दी मानसून टिप्स पता होनी चाहिए। इस मानसून स्वस्थ रहने के लिए 7 सुझाव:-
मानसून में हाइड्रेटेड रहें। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन 8-10 गिलास फ़िल्टर या उबला हुआ पानी पिएं। अज्ञात स्रोत से पानी पीने से बचें।
मानसून में इम्युनिटी बढाने के लिए संतुलित आहार लें। आहार में सेब, नाशपाती और अनार जैसे मौसमी फलों के साथ करेला और लौकी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें।
बारिश के दौरान स्ट्रीट फ़ूड का सेवन करने से बचें, क्योंकि ऐसा खाना खाने से फ़ूड पॉइज़निंग और अन्य पेट की समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
मानसून में वायरल संक्रमण से बचें। नियमित रूप से नहाएँ और फंगल संक्रमण रोकने के लिए शरीर को पूरी तरह से सूखा रखें।
मानसून में, ठहरा हुआ पानी मच्छरों की पैदावार बढ़ाता है, जिससे डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियां बढ़ जाती है। अतः मच्छरों के काटने से बचें।
अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें। योग, या अन्य इनडोर कसरत आपकी फिटनेस और सेहत में योगदान दे सकता है।
मानसून में ढीले, हल्के, सूती कपड़े पहनें। सही कपड़े आपकी स्किन को सूखा रखने, फंगल संक्रमण से बचने में मददगार होते हैं। गीले कपड़े पहनने से बचें।