इस स्थिति में महिलाओं की देखभाल में सबसे पहले उनके दैनिक आहार को रखा जाता है इसलिए हमें यह पता होना चाहिए, कि प्रेग्नेंट महिलाओं को क्या खाना है और क्या नहीं?
प्रेगनेंसी में सेब खाने से शिशु को ढेरों लाभ मिल सकते हैं। गर्भावस्था में सेब खाने वाली महिलाओं के बच्चों में बचपन की एलर्जी और दमा होने की संभावना कम होती है।
जामुन कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, फाइबर और फोलेट से भरपूर होता है। कार्बोहाइड्रेट प्लासेंटा (Placenta) से बहुत आसानी से गुजरकर गर्भ में विकास कर रहे भ्रूण को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
जामुन
केला गर्भावस्था के दौरान खाने वाले स्वस्थ और फायदेमंद फलों में से एक है। यह पोटेशियम, विटामिन B-6, विटामिन C और फाइबर का बड़े स्रोत है।
केला
कई गर्भवती महिलाओं को नींबू को चूसने, नींबू पानी या नींबू का रस पीने से उन्हें गर्भावस्था में मितली से राहत मिलती है। नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
एवोकाडो मीठा तो नहीं लेकिन स्वादिष्ट अवश्य होता है। अन्य फलों की तुलना में एवोकाडो में फोलेट और आयरन अधिक मात्रा में होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी है।
आम में विटामिन C और विटामिन A अधिक मात्रा में होता है, जिसकी कमी से बच्चे का जन्म के समय कमजोर प्रतिरक्षा और अतिसार और श्वसन संक्रमण जैसी समस्याएं होती हैं।