सुबह उठकर खाली पेट कुछ चीजें खाना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। दिनभर ऊर्जावान और स्वस्थ रहने के लिए सही आहार का चयन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
कुछ लोग सुबह उठकर ऐसी चीजें खा लेते हैं जो खाली पेट खाने के लिए सही नहीं होती हैं और सेहत बिगाड़ सकती हैं। चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
संतरा, नींबू, जैसे मौसमी खट्टे फल विटामिन C और सिट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं। खाली पेट इन फलों को खाने से पेट में जलन, एसिडिटी और अपच की समस्या बन सकती है।
दही में लैक्टिक एसिड होता है, अतः खाली पेट दही खाने से पेट का एसिडिटी लेवल खराब होता है। एसिडिटी बढ़ सकती है और पेट दर्द, दस्त जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
2. दही
अगर आप सुबह उठकर खाली पेट फ्रेश जूस या पैकेट जूस लेते हैं तो इससे पेनक्रियाज और लीवर पर बुरा असर पड़ता है। वहीं आपका शुगर लेवल पूरे दिन हाई रहेगा।
3. जूस
सुबह उठकर खाली पेट आइसक्रीम, ठंडा पानी, आदि ठंडी चीजों का सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया धीमी हो सकती है और पेट दर्द का सामना करना पड़ सकता है।
4. ठंडी चीजें
सुबह खाली पेट मसालेदार चटपटा खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसकी वजह से पेट दर्द, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।