फलों में शुगर की मात्रा अधिक होती है, लेकिन कुछ फल ऐसे भी होते हैं जो शुगर फ्री होते हैं और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। आइये लो शुगर फ्रूट के बारे में जानते हैं।
केला मधुमेह के लिए उत्तम फल है, क्योंकि इसमें कम शुगर होती है। यह पोटैशियम का अच्छा स्रोत है और पाचन को सुधारता है।
केला
अवोकाडो में कम मात्रा में शुगर पाया जाता है और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें अच्छे गुणवत्ता के फैट्स और पोटैशियम होता है।
अवोकाडो
कीवी भी एक शुगर फ्री फ्रूट है और यह विटामिन C, E और कैरोटिनॉइड्स का अच्छा स्रोत है। इसमें फाइबर और पोटैशियम भी होता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
कीवी
जामुन मधुमेह के मरीजों के लिए एक उत्तम फल है और इसमें फाइबर भी होता है। इसका सेवन डायबिटीज के लिए लाभकारी हो सकता है।